En sollicitant en continu les muscles dynamiques les plus importants du bas du corps (fessiers, quadriceps, ischio…), partant les plus grands consommateurs d’oxygène, le pédalage à rythme soutenu sur vélo stationnaire a pour vertu principale de stimuler et de renforcer le système cardio-respiratoire, et de brûler des calories.

Mais, dans l’air, ce vélo ne convient pas à tout le monde car il met les articulations à rude épreuve et devient vite fatiguant. Aussi est-il souvent abandonné.

Avec le vélo aquatique, les données changent totalement en raison des multiples avantages de l’eau :

• la quasi apesanteur. Dans l’eau, on ne pèse plus, le corps est allégé des 4/5èmes de son poids

• l’eau tiède (28-31°) est relaxante et stimulante, le rythme cardiaque ralentit de 10%, le cœur se repose

• la résistance hydrodynamique de l’eau oppose un freinage doux au pédalage. Seule l’accélération augmente la dépense énergétique, l’effort est facilement dosable, les mouvements sont réguliers, sans choc articulaire ni contracture musculaire, pas de stress

• en combinaison avec le mouvement, la pression hydrostatique, égale sur toutes les parties du corps, produit un massage draînant qui accélère l’élimination des toxines de combustion musculaire. L’acide lactique, responsable de la sensation de fatigue est immédiatement évacué dans la circulation veineuse – voir articles scientifiques - étude comparée de l’élimination des toxines de fatigue-avantage à l’immersion