Pourquoi son succès ?

Il combine les bienfaits du pédalage et de l’eau

le pédalage

• il sollicite en continu et sans à coups tous les muscles importants du bas du corps, grands consommateurs d’énergie

l’eau

• dans l’eau, le corps est allégé des 4/5 de son poids, on flotte en quasi apesanteur

• l’eau tiède est relaxante et stimulante, le rythme cardiaque ralentit de 10%, le cœur se repose

• la pression hydrostatique de l’eau, égale sur toutes les parties immergées du corps accélère la circulation sanguine, l’élimination est stimulée (+20%, eau, graisses, déchets de la combustion musculaire : acide lactique), évacuant la sensation de fatigue, « on est bien »

• la résistance hydrodynamique de l’eau induit des mouvements fluides, réguliers, indolores, seule l’accélération augmente l’intensité de l’effort, sans stress ni choc articulaire

l’aquabiking

• en combinant tous ces effets bénéfiques et selon l’allure, l’aquabiking est une activité physique qui peut être douce, modérée ou intensive selon le but recherché, l’humeur du moment et le niveau de condition physique, il convient à tous les âges

• il permet de brûler de 50 à 400 Kcalories dans une cession de 35 à 45 minutes

la femme l’apprécie particulièrement pour sa capacité à

• remodeler les formes du bas du corps (culotte de cheval, face interne des genoux, fessiers, entre cuisse, taille)

• activer la circulation de retour (les freins de pédales provoquent un tourbillon qui brasse l’eau, créant un courant ascendant. Celui-ci draine la circulation veineuse des membres inférieurs et allège les jambes)

• accélère l’élimination de l’eau et des graisses tissulaires

l’homme y trouve un outil agréable et efficace pour améliorer sa condition physique (souffle, endurance) et se débarrasser du surpoids

le sénior améliore sa souplesse articulaire, améliore son potentiel musculaire (après prothèse notamment)

info médicale : 3/4 d’heure d’activité physique 3 fois par semaine jugulent le diabète II débutant

l’aquabiking mode d’emploi

• idéalement 2 à 3 séances de 35 à 45 minutes par semaine

• chez le particulier, à l’aide du DVD de coaching Archimède (30 mouvements sollicitant toutes les parties du corps)

• en centre d’aquafitness, en cessions particulières ou collectives sous la direction du coach